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体操ぐるぐる(@。@:)

なるべく体を動かしていたい
体力をつける為でもあるし
下半身デブだから解消したい
ハムスターの様にくるくるがんばるの!

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インナーマッスルの引き締めから始めてます。
足を肩幅ぐらいに開いて
お腹の筋肉を意識しつつ
お尻をきゅっと引き締める。
これを1日に30回やってます。
あとTV見ながら
ひねるヨガのポーズをやってます。
顔の表情筋運動に首をきれいにのばす運動
毎日やってるのはこんな物かな?
後美容では
週に2回は超音波マッサージ&美容液パックの日

最初のお腹とお尻の運動していると言ったら
とあるお姉様に
彼の為に私もやってるわよ〜って言われた。
この運動ってお年寄りのかたは
尿漏れ予防になるし
膀胱炎にもなりにくくなるそうで
女子はそれプラス
膣の締まりが良くなるそうです...。
ほんとかいな??
そのため彼の為なんだって...
はい、ごちそうさまです。( ̄。 ̄;)

いない私は自分の体形維持のためだも〜ん
色んな意味で
がんばる!!

その内、私もごちそうさましてもらえる様に
なるんだぁ〜い
p(*^-^*)q がんばっ♪

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