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心を落ち着かせるぞ!

この頃色々トラブルが続いて
心が定まらない
大人の女として
ここは一つ
心を落ち着かせなくては!
その為に
色々がんばる!!p(*^-^*)q

落ち込むと体調を崩しがち
そうすると生活リズムが乱れ
肌荒れがおこる。
いい女は美肌でなくちゃ
エステジェンヌのお手入れが面倒くさくて
週1回ぐらいになってる...反省。
この頃マッサージを始めているから
気がついた事、
エステジェンヌを使うと肌がもちもちになるけど
小顔効果は少々かな
田中宥久子さんの造顔マッサージが
手軽な割に小顔効果絶大で
機械を使うのが面倒くさくなってます。
肌荒れのときにエステジェンヌを使う様にしてます。
超音波を振動させる為のジェルを
洗い流す作業が面倒。
なかなかジェルが落ちないんだよね。
でも、エステジェンヌを使った後に
ヒアルロン酸の化粧水をつけると
しみ込む〜
もちもち ひたひた うるる肌になる!
美肌を目指す為に面倒はいけないんだけどね...。
負担にならない範囲で行いたいです。
造顔マッサージの本はとってもおすすめ!
毎日やってるので
手順はもう覚えてしまったけれど、
この本DVD付きでとっても分かりやすい!
体整形マッサージの本も購入したけど
忙しくてまだ実行出来てません。
これもDVD付きだったら良いのに。
夏に向けて体の引き締めを今から準備!!
立ち仕事なので
以外と動いているし
仕事中食事のとき以外
絶対座らない様に心がけてます。
立っているときは
頭の上から紐で引っ張られているような
そんなイメージで立つ様に
美しく姿勢よくを心がけています。
背筋が伸びると気持ちいいし
仕事中お客様にもほめられる!
何より
お腹がへこみます!
胃下垂なので、ぽこっと出てしまいがち
だけど、前ほど出なくなりました。
食物繊維をたくさん取って
お通じを良くする事もお腹がへこむみたい。
元々お肉が苦手
(家計の関係上安い肉しか買えない為
 筋ばかりの肉が苦手なのです。
 お高い肉はそこそこ好き、
 でも買えない為食べれない。)
そんな事情から
お肉を肉もどきでごまかして
精進料理的な物が多い我が家
おからこんにゃくと、
お肉を混ぜたりお肉風に使ってるので
食物繊維はたくさん取れてます!
おからこんにゃくが手に入りにくいって難点があるけど
二次加工して冷凍保存してるので
以外と便利!
おからこんにゃくをフードプロセッサーでミンチ状にして
鳥ひき肉とみじん切り野菜を一緒に炒め
塩こしょうで味付けして冷凍
これの牛豚ひき肉バージョンも作ります。
(あと甘そぼろやハンバーグも作り冷凍します。)
袋にうすく広げて冷凍し
使いたいぶんだけポキッと折って三次加工してます。
ミートソースやドライカレーにしたり
チャーハンやピラフの具にしてます。
ちょっとしか使ってなくても
すごくお通じが良くなりますよ!
お通じが良くなると肌荒れも解消出来るし
おからこんにゃくおすすめです!
この頃良くCMやってますね。
ディーツって商品名の物です。

心を落ち着かせ
笑顔を心がけ
食べ物に気を配り
よく動く
健康第一いい女目指してがんばるわ!

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